Иногда как услышу: «я неспортивный человек», и прямо не знаю, что сказать. Зачем человек сам вешает на себя такой некрасивый ярлык? И этим ярлыком он как бы говорит: «я не забочусь о себе, меня не волнует мое здоровье, и даже я не люблю себя..» Мое убеждение — всегда можно найти спорт по душе. Тут не может быть никаких отговорок или обстоятельств, при любой занятости, при любой погоде, важно уделять время спорту и тем самым укреплять своё здоровье, укреплять свою любовь и заботу о себе.
Не любите стандартное, так попробуйте прыжки на батуте, скалолазание, конный спорт, танцы, студии растяжки.
Не считаете возможным тратить деньги, тогда отжимайтесь, прыгайте на скакалке, бегайте, занимайтесь по видео на YouTube, которых невероятно огромное количество.
А зимние развлечения: лыжи, коньки, скандинавская ходьба.
Начните с маленьких шагов, пусть это будет небольшая зарядка утренняя, или элементы йоги, пока играете с ребёнком полу, но обязательно задумайтесь и добавьте немного спорта на ежедневной основе, а потом вас затянет, я вам обещаю.
И тут нет никакой магии, чистая химия. При занятии спортом уровень гормонов дофамин, а также серотонин и эндорфин сильно увеличивается, и человек чувствует себя счастливым, радостным, довольным, заряженным, сосредоточенным в течение дня и более продуктивным, как результат.
Поэтому всегда такое удовлетворение после очередной тренировки и это не может не затягивать.
Очень долгое время я тоже называла себя неспортивным человеком и действительно уделяла спорту очень мало внимания, не считая утренней зарядки, которую я делала всегда-всегда, пока не открыла для себя йогу и плавание. Было это около 10 лет назад, с тех пор я занимаюсь йогой и это моё главное увеличение жизни и я по прежнему плаваю примерно раз в неделю.
Плюс, я цепляюсь за каждую возможность подвигаться и прыгаю на батутах, кручу колеса, катаюсь на коньках.. Я все люблю! И чем больше я двигаюсь, тем больше мне это нравится.
Расскажите, вы спортивны?
Какие вида спорта или просто двигательной активности вас увлекают?
Важная ли это часть вашей жизни?
Загрузка ...