Повышаем уровень энергии часть 3

Движение ?‍♀️Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы производите энергии. Простая физика. ?‍♂️Каждый человек, который заинтересован жить здоровую полноценную долгую жизнь, обязан сниматься спортом. ?‍♀️Ирина Хакамада говорит, что даже не считает нужным объяснять, зачем нужно движение и спорт в нашей жизни, если вы не дурак, то сами должны это понимать. ?‍♂️Главное — держать организм в тонусе, совсем необязательны сверхнагрузки. Главное, это быть всегда в движении: играть в мяч с детьми, прыгать на скакалке и всегда выбирать лестницу, а не лифт. Велосипед, батуты, бег, ролики, скандинавская ходьба — очень много простых и доступных альтернатив спортзалу. Только нужно желание и понимание, что движение сохраняет ваш организм молодым. ?‍♀️Для бодрости в течение дня важна небольшая физическая нагрузка с утра. Идеально — первые 20 минут посвятить зарядке, бегу или йоге. Ваш уровень «счастливых гормонов»: дофамин, серотонин, эндорфин существенно повысится и будет оставаться высоким в течение всего дня. Вы будете себя чувствовать радостней, активнее, позитивнее. Просто попробуйте и потом уже не сможете начинать свой день как-то по-другому. ?‍♂️И ходить! Много ходить!
А каким спортом занимаетесь вы?
Много ли движения в вашей жизни или надо поработать над этим пунктом?