Продолжим тему питания, но поговорим отдельно о том, что мы пьём и достаточно ли.
Пункт первый — вода. Необходимо пить много воды. Чистой воды. Обезвоженный организм — уставший организм, в нем никогда не будет бить энергия ключом. Желательно не доводить себя до жажды, а пить-пить-пить.
?Вода даст много живой энергии.
?Вода сделает ваше мышление чище
?Кофе, чай, сладкие напитки — обезвоживают организм, так что после них воды надо выпить ещё больше.
Пункт два — кофе. Я не имею ничего против кофе, но если вы ловите себя на зависимости от него, то я бы насторожилась и сократила количество его потребления. Кофе даёт энергию, но она не продолжительного действия, и потом мы чувствуем себя разбито, если кофейная энергия — это все, что у нас есть.
Пункт три — свежие соки и смузи, желательно на основе овощей с небольшим добавлением фруктов и ягод. Тут будет большая концентрация витаминов, которые взбодрят вас от всей души.
Пункт четыре — вода с лимоном, вода с имбирем! Как альтернатива обычной воде, причём и лимон, и имбирь действуют тонизирующе.
И, конечно, огромное НЕТ сладким напиткам, пакетированным сокам, лимонадам, энергетикам. Все эти напитки разрушительного действия, не принесут ничего хорошего в вашу жизнь и жизнь ваших детей
Загрузка ...