Про привычки…
Вы когда-нибудь задумывались, что все мы добровольные заложники своих мыслей, эмоций, чувств, отношений, мнения о себе, и, конечно же привычек. Привычки, можно сказать, руководят нами.
Даже зная, что вредно — курим.
Зная, что чипсы и кока-кола — отрава, все равно им едим.
И получается, что около 40% ежедневных действий мы совершаем не в результате осознанного решения, а по привычке.
Особое внимание людей обращают на себя вредные привычки. Так как от них люди испытывают больше всего проблем. Эти привычки небезосновательно считаются проявлением слабости и в некоторой степени ограниченности человека.
И получается, что свою сознательную жизнь мы избавляемся от вредных привычек и приучаемся себя к полезным привычкам!
Далее список самых полезных привычек, которые помогут улучшить здоровье и качество жизни.
— Пить тёплую воду утром. Большой стакан. Именно теплую. Так полезнее для метаболизма, очищения, запуска систем организма.
— Еще одна полезная привычка — начинать день с небольшого комплекса йоги или медитации. 10-15 минут достаточно.
— Пораньше вставать утром и пораньше ложиться вечером. Соблюдать режим. Вставать и ложится в одно время.
— Пить травяные или ягодные настои вместо чая и кофе.
— Вести учет доходов и расходов. Потом, при анализе в конце года, узнаете много нового о себе.
— Пить витамины.
— Планировать день.
— Хорошая привычка читать перед сном. Или не перед сном. Читать — это вообще очень хорошая привычка.
Привычки есть у каждого человека, а вот плохие они или полезные, решать приходиться нам.
Загрузка ...